便秘解消法【体験談・評判】 - 女性の健康の口コミ広場

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mahmie さん 30代

2011/03/06 13:27

常にじゃないんですが時々ひどい便秘に悩まされています。水分を多めにとったり、キノコやゴボウを使った料理を食べるようにしたりしてはいるのですが…市販の下剤はできれば使いたくないので、サプリメントや健康茶なんかで便秘解消できるおすすめのものがあったら教えてほしいです。できるだけ安価なものだといいのですが。

今の気持ち泣き

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全19件中 1-10件を表示

No.1 ミーナさん 40代

2011/03/06 17:17

mahmieさん、私は便秘がひどくなりかけた頃に、足首の後ろを(便秘に効くツボ)を重点的にふくらはぎと毎日風呂上がりにマッサージしたら、もう翌日からお通じがあり、今では毎日ちゃんと出ています。それと万田酵素のペースト状のサプリ一ヶ月6300円も効きます!ちょっとお高いので(といっても他社の酵素ドリンクに比べたらお安いですが)まず、マッサージから試してみてはいかがでしょうか?足首の後ろ、きっと痛いはずですよ。

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No.2 あちゃみちゃんさん 30代

2011/03/07 11:36

私はある番組で美容皮膚科の先生の一日に飲む水の種類をクローズアップしたその先生の１日を追うというのを見ましたところ、朝起き抜けに、炭酸水をコップ１杯ゆっくり飲むと腸の動きが良くなるとあったので、それ以来実践しています。私の体質的にはひどい便秘になることはめったにないのですが、それ以来、朝ゆっくり身支度してる間に便意を催し、すっきり快調です。それと、ダイエットも兼ねて蒸した黒豆を朝少し食べてますが、皮に繊維がたくさん含まれているとか。それもいいのかもしれませんよ。

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No.3 でざぼんさん 40代

2011/03/09 13:10

腸もみご存知ですか・？私どもの整体院はおなかの施術も行っております。　女性の方に大変喜ばれております。
お薬とかもよいと思いますが　一度腸もみを体験されたらいかがでしょうか　かなり効果はあると思います。リピーターさんも増えました。

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No.4 SUN さん 20代

2011/03/09 21:52

コグマ（干しサツマイモ）の茎がすごく便秘に効きます。韓国の食材になりますが、食物繊維がぎっしりとつまっていて、とても便秘に効きます。韓国食材店に行けば、数百円で買えます。甘辛く炒めて食べると美味しいです。ネットでも買えるのでお試しください。

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No.5 mahmie さん 30代

2011/03/09 22:01

みなさんありがとうございます。参考になります。足首の後ろとふくらはぎのマッサージは早速始めました。水分は多めにとるように心がけています。朝一番の水は毎日試していますが、炭酸水というのは初めて聞きました。
腸モミは雑誌に書いてあったのを真似する感じでやってみたのですが、やり方が悪いのかあまり効き目がありませんでした。整体院でプロにやってもらうのも一つの方法ですね。参考になります。
食べ物やサプリメントについてのアドバイスもありがとうございました。確かに茨城の実家からたくさん干しイモをもらった時期は便秘にならなかったなあと思います。調べてみたいです。

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No.6 ぽっくさん 40代

2011/03/10 14:09

私は食が細いので一度なるとなかなか抜け出せない苦しみでした。運動は好きではなくウォーキング程度なので食生活の改善しか対策はなく、繊維質のを毎日食べるのも長続きせず諦めていました。
しかしアロエのサプリを飲んでからはスッキリです。腹痛を伴うものではなく自然なので安心です。最初は少量から試してみてはいかがでしょうか。

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No.7 ウィンディさん 30代

2011/03/27 19:37

私も便秘にはかなり悩まされていますがこれで改善しました。
漢方になってしまうんですが、センナの実をくだいたものです。
センナの葉はよくみなさんご存知だとは思うのですが、葉のほうは、体を冷やし、腸を刺激するのでおなかも痛くなりやすく、あまりおすすめできません。
逆に実は、体を温める効果と、腸壁から粘液が出てはがれるように排出する効果があるため、おなかが痛くなりにくいのです。
ドラッグストア等でも買うことができますので、買う際には
「葉」なのか「実」なのか成分を確認して購入してください。
ぜひお試しを〜わたしの1押しです。

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No.8 usachanmama さん 30代

2011/03/29 19:23

私はβグルカン『楽笑』と言うサプリメントを飲んでます。
もともとは花粉症のために飲み始めたのですが、
一番最初に効果が表れたのが便秘解消でした。
免疫力を高めるので、体質改善にもなります。

ご参考まで。

今の気持ち楽しい

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No.9 ちびねこっくすさん 40代

2011/04/06 22:11

お米のごはんをしっかり食べることです。できれば、胚芽米や玄米が良いですね。それと水分をたくさんとることです。便秘だからといってごはんを食べる量を減らしたり、ジュースや果物だけというのも逆効果です。規則正しい（食）生活を心がけることです。

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No.10 カゲさん 30代

2011/04/09 23:39

こんにちわ、便秘から切痔になった方の話です。

?まず食事は水溶性の食物繊維をとると水にとけて便が柔らかくなります。症状によってはイモ類根菜類は便が硬くなります。
?乳製品はビオが抜群に効きます。
?肉類は多少とると油分がでて便が滑りやすくなり出やすくなりますので多少は必要かと思います。
?そして適度に運動　ウォーキングなら40分ほど、ランニングなら20分ほどがよいと思います。ランニングはやっても週三日。
?そして、入浴で体の循環をよくすることは重要です。
?その方の効果的だったのが、上記をやりつつ足のある部分へのホッカイロを張ると一週間くらいで出るようになりました。
?そして極めつけは下腹部への鍼が決め手になりました。今は切痔はなくなったようです。なにかの参考になれば幸いです。治療は私が相談に乗りました！