５０肩【体験談・評判】 - 女性の健康の口コミ広場

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ほほほさん 40代

2010/04/21 10:23

先月、左肩が上がらないほど痛くなり、整形外科に行ったら、「５０肩」と診断されました。湿布と痛み止めで、３日ぐらいで、痛みがひき、何回かリハビリに通って、ようやく終了となって安心していました。
でも、一昨日から、今度は、右肩が痛くなり、昨夜から手を挙げるのが困難になってしまいました。もらった湿布がたくさん残っていたので、張っています。
今度は病院に行かないで、しばらく湿布で様子をみようと思います。
毎日、腕を回したりして、体操をしていたのに。
これから、こういうことがしょっちゅうあるのかなと思うとちょっと憂鬱です。

レス

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No.1 ほほほさん 40代

2010/04/22 08:59

昨日の続きです。
今日、朝起きたら、昨日の痛みが嘘のように消えていました。
毎日、腕を回したりして、予防を怠らないようにしようと思います。

レス

No.2 ミホさん 40代

2010/04/22 18:41

私は３０代で４０肩と言われ大ショックでした、私の場合も左肩がまずはじめに痛くなり、治りかけたころに右肩が痛くなり、その時にお医者さんに教えてもらったアイロン体操、これ結構効きました、アイロンを持って下にぐるぐるとゆっくり回す運動ですが、左右痛くなった後はこの運動を続けているせいか全く大丈夫そうです。

レス

No.3 茉莉さん 30代

2010/04/24 15:10

会社の先輩は腕だけじゃなくて首を前後左右そして左回り、右回りに動かして運動しています。肩こりも良くなったようです

レス

No.4 ほほほさん 40代

2010/04/27 10:47

レスありがとうございます。
私も予防のためにアイロン運動や、首回しの運動をやってみようと思います。

レス

No.5 SOFIA さん 30代

2010/05/15 22:35

私も右肩が痛く、通っているジムのパーソナルトレーナーに相談したところ、治療しても肩のインナーマッスルを鍛えないと繰り返すと言われました。鍛え方は負荷が少なく簡単なのですが、ここでは説明がうまくできないので、「インナーマッスルの鍛え方、肩」等で検索してみて下さい。

レス

No.6 miyu さん 20代

2010/05/23 22:01

五十肩はもともと動かさずに安静にしていれば
ある程度は治ってきます。
ただし全く動かさないでいると肩関節というのは固くなりやすく、
再び五十肩になるという悪循環ですので、
アイロン体操をしっかりと行ってください。
そして、肩はゴリゴリと強く回し過ぎるのも良くないので
気を付けてくださいね。

レス

No.7 kyoto-city さん 40代

2011/10/13 10:08

５０肩・４０肩とも、肩の関節に関わるもので、痛みや稼働困難などの症状が出るそうですが、予防・対処（運動）方法としてよく知られているのは、タオル体操（背中を洗うようにタオルで動かす）・アイロン体操（症状のある方にアイロンを持ち左右にゆっくり振る）・壁押し体操（両手で壁をゆっくりと押す）などでしょうか。また、痛み軽減の方法として、鍼治療も効果があります。運動・鍼治療をぜひ試してみてください。
補足ですが、５０肩と４０肩は基本的に同じそうです。もともと５０肩が最初で、それより若い方にも症状が見られる始めたことから４０肩という言い方も使われるようになったそうです。ただ、それぞれの発症年齢が異なることもあり、５０肩は軽く肩や周辺の筋肉を動かすなど負担が少ない予防・対処が中心で、４０肩は簡単な運動などで予防・対処を行うことがよいそうです。