冷え性【体験談・評判】 - 女性の健康の口コミ広場

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佐久間さん 30代

2007/06/29 13:01

こんにちは。
昔からずっと冷え性で、特に熱い夏に事務所にかかるガンガン冷房に、非常に辛い思いをしています。
冷え性って治らないものなのでしょうか？

今の気持ち泣き

レス

全17件中 11-17件を表示

No.8 ich さん 20代

2007/12/13 14:50

食事療法というか、食事なら私も気をつけてますよ〜☆
体の温まるものを一々調べると面倒なので簡単に言うと、土の中で育つ根菜類や血液を造る食事が良いみたいです！
キムチは辛さで発汗するだけなので微妙かも。。。刺激物だから胃にあまりよくないので、私はあまりおすすめできません＾＾；
あと水分の多い葉野菜とか冷たい飲み物とかは体を冷やすので避けた方がいいかもです！

今の気持ち楽しい

レス

No.9 レトロさん 20代

2010/09/28 14:49

血行が悪いと冷えになります。
そうはいっても昨今のオフィスなどのクーラーはかけすぎですよね･･･。男性は女性より冷えを感じにくいので、余計気温を下げたがります。

エクササイズで血行を良くすることと、後、お腹辺りの太い血管が流れている場所を冷やさないようにすると大分楽になりますよ。生理痛も和らいで一石二鳥。
一番良いのははらまきですね。
こんなの↓とか、最近はアウターに響かないのがありますので試してみては？
http://item.rakuten.co.jp/sancyokubin/t3086-1/

皆さんおっしゃってる半身浴は･･･逆に冷えに慣れてしまって内部からの暑さに弱い私は5分と持ちませんでした･･･。

今の気持ち楽しい

レス

No.10 まっしいさん 50代

2010/09/29 16:54

私も冷え性です。即効性はないかもしれませんが、
やはり半身浴で、しっかり体を温めています。
もちろん、日々は5本指靴下をはき、下半身を冷やさないように
パンツの重さねばきもおこたらずにやっています。

加えて、ヨガも始めました。
下半身を冷やさないということは、下半身の血流をよくなれば
問題は解決するわけですから、足の先や足の甲、足裏をこぶしで
たたいたり、ねじったり、足首をまわしたり、ふくらはぎを
マッサージしたり。

昼休みに、早歩いたり、とにかく、血行をよくすることを
ふやしてゆくと改善されてきた気がします。

冷え性は治らない　と考えず、上手につきあって、上手に改善
すればいいと思います。冷房下でのデスクワークは、冷え性になる生活習慣病の環境がそろっているわけですから。

レス

No.11 きよしの夜さん 30代

2010/09/29 23:21

冷え性は体質的な物なので、完治は難しいと思います。私も10代から冷え症でした。夏は気にならないので、冬は家の中でもムートンのブーツを履いています。モコモコ靴下など履いてはみたものの、足が冷えてどうしようもなくて、2年くらい前から始めました。足元がポカポカで快適です。1000円で買ったもので、ギャルが履くようなブーツですが、柔らかいムートンならあまり違和感もないと思います。その他には、毎日お湯に使って、体を温める方がいいですよ。

レス

No.12 こっころりんさん 30代

2010/10/13 09:52

お金はかかりますが即効性があるのは、「加圧トレーニング」です。
私も長年冷え性で悩んでいましたが、加圧ジムに通いだしてから3回目ぐらいから普段でも汗をかくようになりました。
加圧トレーニングは血のめぐりを良くしてくれるので、本当に効果はあります。
冷え性以外でも肌の調子も良くなって若返り効果もあるらしいです。

それ以外にも、毎日一かけらの生姜を摩り下ろしてお茶に入れて飲んでます。
最近生姜ブームで、生姜を食べることで体温が上がり冷えも改善されるという内容の本がたくさん出版されているので、本屋で立ち読みしてみるといいかもしれません。
私も生姜を摂取し始めてから、体の内側からポカポカするようになりました。

冷え性は血流を良くすることで改善できると思いますので、食事と運動の両方を見直すといいかもしれませんね。

レス

No.13 指をぐるぐる骨盤整体池袋施術室さん

2010/12/01 21:07

　何人かの方が描かれていますが、冷え性の原因は基礎代謝の低下にあります。代謝が落ちるのは血行が悪くなるからなんですが、なぜ血行が悪くなるかというと、その最大の原因は、肩こりや腰痛による筋肉の「こり」にあります。

　特に、首の付根のこりを手の冷えに影響し、足の冷えについては脇腹から背中にかけてのこりが脚の冷えに影響します。さらに足の場合はふくらはぎのこりが影響します。

　さて、これらのこりをどうやって解消するかなんですが、ある限界を超えてひどいこりの場合、やはり自分自身ではどうにもなりません。

　宣伝になって恐縮ですが、私のような整体等で、こりをほぐしてもらう必要があります。

　私の手法は、指先特に人差し指1本をこりに当ててぐるぐる回してほぐしていくのですが、特に首の付根のこりをほぐすと手の冷えが解消し、さらに足の冷えも改善します。加えて、脇腹から背中にかけてのこりをほぐし、ふくらはぎのこりをほぐすと、初回でも手足がぽかぽかしてくることを実感していただけると思います。

　たまに初回で効かない場合もあるのですが^^;)。

池袋施術室
http://body.e-kuchikomi.info/detail/clinic_6451.html

レス

No.14 久美さん 30代

2011/03/17 01:37

私はインディバで冷え性を解消しました。鍼灸も時間がかかるけどいいみたいですよ。

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No.15 しふぉんさん 40代

2011/03/18 12:17

私も冷え性なので、日ごろ気を付けています。
オフィスで働いていた時は、夏の朝は、会社に行って汗をかいた、冷たくなったキャミソールを着替えて、腹巻、靴下、アンダーパンツを履いたり、パンツスタイルでお仕事していました。
飲み物も温かい物、ジンジャーティなど飲んでいました。
今は、会社勤めではないので、ファッショは、重ね着です。
靴下は、二枚重ね履きしています。
あと、ストレッチをしたり、お風呂にゆっくりはいって温めたり、マッサージも効果的です。

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レス

No.16 ウィンディさん 30代

2011/03/27 19:29

私も冷え性です。改善するには体質をかえるほかないように思います。ふだんはもちろん靴下の重ねばき、半身浴で温めるなど、さらに寝るときにはもこもこのあつ〜い靴下をはいて休むようにしています。「しょうが紅茶」を飲むのも効果的です。
ジンジャーパウダーがあればいいんですが、なければチューブの摩り下ろししょうがでもおｋです。
是非お試しを。