眠れてますか？【体験談・評判】 - 健康全般の口コミ広場

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パル夫さん 30代

2010/05/05 06:12

みなさん、『快眠』ですか？

僕は、布団に就いて「さぁ、寝よう」と思ったら、１分ぐらいで眠りに入るようです。妻があきれています。

「そんなに早く寝るのはあんたぐらいや！」といつも言われますが、本当にそうでしょうか？

みなさんは、どうですか？
いろいろ教えてもらえるとうれしいです。

レス

全37件中 11-20件を表示

No.11 パル夫さん 30代

2011/08/06 06:32

»No.6へのレス

ありがとうございます。

寝酒って、あんまりよくないみたいですね。
人にもよりますが、お酒を飲むと興奮するタイプの方やドキドキが激しくなるようなタイプの方が寝酒をすると、余計に眠れなくなります。

お酒が好きな方、お酒の分解酵素をしっかり持っている方（ちなみに１０人に４人ぐらいしかお酒の分解酵素をきちんと持ってません。これは、努力しても多くする等の変化は起こらないそうです）が寝酒をするべきですね。

ファイテンのタオル、よさそうですね。
今度、お店で見てみます。

レス

No.12 パル夫さん 30代

2011/08/06 06:35

»No.7へのレス

ありがとうございます。

僕の場合、乗り物でも問題ありません。
何でも寝れます。
電車なんか、立ってても寝れます。
がくがくと膝が折れますが…（笑）

寝る前に小説を読むことは、不可能に近いです。
「えーっと、昨日はどこまで読んだかな。そうそう、ここだ。で、どんな内容だったかな…。」と、少し前を読み直している間に寝ます。
１週間、１ページも進まないなんてこともしばしばでした。
最近は、時間の無駄なので、寝る前に小説は開きもしません。

お互い、寝つきがいいというのはありがたいことですね。
今晩も、快眠を楽しみましょう！

レス

No.13 となりのトロとろうさん 30代

2011/08/06 15:41

快眠を得るためには、睡眠に入るプロセスを習慣化するといいらしいです。

たとえば、寝る前に牛乳を飲んで、歯を磨いて、布団に入ったら毎晩同じ音楽を聴くとか。

レス

No.14 パル夫さん 30代

2011/08/08 05:56

»No.13へのレス

ありがとうございます。

習慣化ですか…。それが大事だというのも聞いたことがあります。
やはり、毎日の生活を整えていくことは、すべてにおいて基本となりますね。

一事が万事です。
僕も、気をつけていきたいと思います。

レス

No.15 ソラ1127 さん 10代

2011/08/08 11:56

お酒を飲んだり相当疲れている時は一瞬で眠りにつけます（*^_^*）
普段はなかなか寝付けなく、快眠ともいえませんね…

隣で寝ている彼氏も一瞬で眠りについちゃう人なので、すぐ寝れる人ってすごく羨ましく思います★

いつかテレビで見たんですけど、寝る前に脳が興奮すること（好きなテレビを見たり、タバコを吸ったり、炭酸ジュースを飲んだりとか…）をしてしまうと脳が興奮して眠れなくなってしまうみたいなので、できるだけリラックスした状態で眠りにつくようにはしています（*^_^*）

今の気持ち楽しい

レス

No.16 ペンタ君さん 40代

2011/08/22 06:09

快眠できるというのは、とっても幸せなことだと思います。奥さんが何を言おうが気にしないで、快眠を続けてください。僕も、寝つきは良い方だと思いますが、みなさんほど早く眠りに落ちてはいないかもしれません。でも、最近は夜中に目が覚めてトイレに行くようになりました。水分の取りすぎなのかも知れませんね。

レス

No.17 パル夫さん 30代

2011/08/25 05:45

»No.15へのレス

カキコミ、ありがとうございます。

おっしゃるように、脳が興奮すると眠りにくくなるようですね。
刺激物を体内に入れないようにするのも大事なことですし、脳に対して「眠りますよ〜。○時ぐらいには眠りますからね〜。」と、意識するのも大事なことみたいです。

一番いいのは、声に出すことらしいですよ。
声に出すと、脳が「声を出す命令」「口を動かす命令」「耳で聞こえる命令」と、最低でも三回そのことを意識します。だから、効果が高いみたいです。思うだけでも、一回は脳に命令が出ますけどね。

一度されてみるといいかも知れません。
彼氏さんは、「もう寝るよ！」みたいに言っておられるのではないでしょうか？　その行為が、脳に三回伝達することになってますね。

よい眠りを…。

レス

No.18 パル夫さん 30代

2011/08/25 05:48

»No.16へのレス

カキコミ、ありがとうございます。

寝る前の水分補給は大事ですよ。
普通に生活しているよりも、寝ている時の方が勝手に失われる水分は多いぐらいです。

うちの息子たちも、布団がぐっしょり濡れるぐらい汗をかいてます…。最初は、おねしょか？！と思いました…。

眠る前にしっかり水分補給をしておけば、汗をかいても大丈夫です。また、眠る前に食べたものの栄養をこしとり、いらないものをおしっこにしてくれるのですから、トイレに行くのも自然なことですね。

鋭いご意見だと思います。ありがとうございました。

レス

No.19 パル夫さん 30代

2011/08/25 05:51

快眠のためには、よい寝具も必要かもしれません。
いらないという人もいますが…。

まくらはこれじゃないといや！とか…
ベッドパッドはこれがいい！とか…

そういうものがありましたら、ぜひに教えてもらいたいです。
僕はすぐに眠りますが、眠りの質がいいかと言われると…疑問です。

眠りの質という言い方を別の状態で例えると、
『たくさん食べるけど、食べてるものの質はどうなの？』
という感じです。

よい眠りを助けるような寝具、ありましたらぜひお教えくださいね。