足が吊ります・・。【体験談・評判】

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バラ妖精さん 50代

2011/10/02 10:41

最近よく足が吊ります。
朝方、布団の中で一方の足が吊ってしまい、その間かなり痛いです。若いときにはそんなことなかったのですが、原因は運動不足でしょうか？
同じような方いませんか？原因や対処法など詳しい方、教えていただけませんか。

今の気持ちお願い

レス

全17件中 1-10件を表示

No.1 ファンシーさん 30代

2011/10/02 11:28

私もたまにですが
足がつることがあります。
ものすごく痛いんですよね、足がつるのって・・。
そういう時はただひたすら耐えています。
手で揉むようにして
治るのを待っています。
原因は何なのでしょうかねぇ？
別に運動不足とかでもないし・・・。

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No.2 kyoto-city さん 40代

2011/10/02 12:11

足がつるのは、ミネラルや水分不足が原因だと言われています。
運動をすると汗をかき、水分やミネラルが不足して、足等の筋肉がつることがあります。
睡眠中も汗は結構かいていますので、そのせいで(運動をしていなくても)寝ている間や朝起きた時に足がつるということが起こります。
足がつりやすいのであれば、水分やミネラルを摂取すると防げます。簡単に水分とミネラルを摂取する方法としては、スポーツドリンク(アクエリアスやポカリスエット等)がオススメです。
ミネラルウォーターという方法もありますが、ミネラルを充分摂取できない場合もあるときいていますので、スポーツドリンクの方をオススメします。

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No.3 yumic さん 40代

2011/10/02 12:59

私もごくたまーにあります。
こむらがえり、っていうんですかね？痛いですよね。
なってしまってからは、軽く温めて、マッサージするのがいいそうです。
（とはいえ、ベッドの中でつったら、温めにいけないけど・・・）
私も起きぬけにつったことがありますが、原因は、布団の重みで膝が伸び、ふくらはぎの筋肉が緊張して、こむら返りが起こるんだそうです。
その場合は、膝の下に、枕やロール状に巻いたバスタオルを入れることで、少し膝を曲げて眠るようにすれば、こむら返りを予防できます。

レス

No.4 sue さん 30代

2011/10/02 15:36

自分も1日中立っているお仕事なのでたまに、寝てる最中に足がつる事がありますね、これはものすごく痛いしすぐさま起きて足を伸ばしたり、足首を曲げたり伸ばしたりもします、やはり血液の循環が良くないのかと思いましたね。

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No.5 バラ妖精さん 50代

2011/10/02 16:01

皆さんいっぱいレスありがとうございます。
これは初耳でした。いろんな要素が絡み合って、足の吊りは起こるんでしょうね。
確かにお水を飲むことが少ないですから、その辺から気をつけてみようかなと思います。サプリも効能がよいものがたくさんあるし。バスタオルはさっそく試してみます。
足の吊りはツラいですから・・。年のせいか（笑）、痛みが２〜３日とれなかったりします。トホホ・・。

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No.6 ひらりんさん 40代

2011/10/03 11:13

足の裏にはたくさんのツボがあります。
お風呂上がりに足の裏のマッサージしてみてはどうでしょう。
気持ちが良いぐらいの強さで、慣れてくると凝ってるところが
わかってきます。指もよく回してみてください。
足の吊りに少しはお役に立つと思います。

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No.7 ミーママさん 30代

2011/10/03 11:25

私は妊娠中のよく足がつっていましたね。
夜中寝ている時に突然、足がつることばかりでしたね。
一度、片方の足がつって、それがおさまった途端に反対側もつるということがあって、その時は地獄でした･･･。
足がつると、おさまった後も痛いんですよね。ホント辛いです。

レス

No.8 バラ妖精さん 50代

2011/10/05 11:36

みなさん、レスありがとうございます。
足のツボを刺激・・いいかもしれませんね！
日頃から運動不足なので（笑）、やってみますネ。
妊娠中の方も足が吊りやすいんですね。
もともと女性の体はデリケートなので、何か少しの刺激が改善のきっかけになるかもしれませんね。

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No.9 ねむねむさん 40代

2011/10/05 14:05

»No.8へのレス

こんにちは。
私も寝ている時に急に足がつって、ただひたすら痛みに耐える・・なんてこと何回もありました。
一度、旦那が苦しんでいるのに気づいて冷シップを貼ってくれたところ、痛みは激痛へと(泣)
朝起きて子供(中学生)に夜中のことを話すと「学校の保健体育で足がつったら冷やしてはいけません。温めなさい。」って習ったよ〜と。
それで冷やさないように靴下はいてみたんだけど、すっきり寝付けなくてやめました。

　そこで偶然同じような経験ある人と話している時、夜中に足がつった時は”エアーサロンパス”を吹き付けると、すぐ治まるよ。との情報！でも冷やしたたらだめなんじゃあ？と不安でしたが、ある夜中に足がつった時に旦那にシュゥーとしてもらったら、すぐに痛みが治まりました。ただししばらくの間、寝室はサロンパスのにおいが充満しますが(笑)

根本的な改善方法ではないのかもしれませんが、普段は冷やさないようにして、いざというときはエアーサロンパスで乗り切ってます(くれぐれもスプレータイプ)
個人差があったりで、お役に立てなかったらごめんなさいね。