便秘にドライフルーツ??【体験談・評判】

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ルビさん 20代

2007/09/02 20:43

こんにちは(´▽｀)ﾉｼ　初めましてです♪
友達から「ドライフルーツは便秘にいい！！」ってききました。
皆さんの中にドライフルーツで便秘解消した方いらっしゃいますか？？

今の気持ちはてな

レス

全12件中 11-12件を表示

No.3 ひらりんさん 40代

2011/08/29 09:05

母がよく便秘の時は、ドライフルーツのプルーンを
食べていました。
鉄分と繊維質が豊富で美容にもいいです。
一個一個袋に入っているのが、ベタベタしないし
保存するのも良いかと思います。
なるべく薬を使わず自然なお通じほしいですよね。

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No.4 トシさん 80代

2011/08/29 11:50

腸内環境を良い状態に保つことは健康にとっても大事ですよね、便秘解消には適度な水分と食物繊維をしっかりとることも大事で、ドライフルーツは乾燥させているため食物繊維が凝縮されていますから便秘に良いですよ、昔から、干し柿や干しイチジクなどは便秘解消の定番でよく食べていましたが、カロリーもあるので食べ過ぎには注意してくださいね。

今の気持ち嬉しい

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No.5 ミーママさん 30代

2011/08/29 13:41

イチジクのドライフルーツがかなりオススメです。そのまま食べると砂糖を食べているぐらい甘いです。なので、私はイチジクドライフルーツをあらかじめ細かく刻んで冷蔵庫に保存して、ヨーグルトに混ぜて食べるようにしています。イチジクドライフルーツは見た目が砂糖でコーティングされてるのかと思うぐらい白いです。

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No.6 mahmie さん 30代

2011/08/29 22:28

プルーンのドライフルーツは便秘に効くと思います。食物繊維がたっぷりなので。
ただドライフルーツだから効くということではなく、プルーンという果物自体が食物繊維を含んでいるということだと思います。

乾燥させるとぐっと濃縮されるから食物繊維も増えるのか？は謎です。食べやすくなるのは事実ですよね。

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No.7 kyoto-city さん 40代

2011/08/29 23:01

ドライフルーツは時々食べます(特にマンゴーが多いです)が、便秘に効くという情報は聞いたことがないように記憶しています。ドライフルーツでなく、バナナや柑橘類(オレンジなど)が効くというのは聞いたことがあるのですが。

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No.8 ぴょんころさん 40代

2011/08/31 22:17

確かにプルーンやドライイチジクは緩やかにお腹に効きそうな感じがしますね。ドライフルーツは歯ごたえもあるので口寂しいときに食べますが美味しくてついつい食べ過ぎてしまいがち。ドライイチジクは無添加のナチュラルな物も目にしますが、大好きなドライマンゴーは砂糖などが添加されているので食べすぎには注意しなくてはと思います。ドライマンゴーはヨーグルトに一晩入れておくと柔らかくてドライとはまた違った美味しさになります。