健康
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いびきの対処法 |
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aja さん
20代
2009/11/20 11:33
いびきで困っているっていう方ってよくいますよね。
私の父もいびきがひどくて、たまに無呼吸症候群らしい症状もあります。
でも、ある２つのことを母がし始めてから大分よくなったんです。
１つめは「枕」です。一の高い枕、低い枕と好みは人それぞれですが、一番いいのは、寝ているときの呼吸がしやすい枕を選ぶことが一番なんです。「低反発枕」という言葉を耳にした方もいると思いますが、これはかなり効果的です。
２つめは、上記に加えて「アロマオイル」をたくことです。これは、家の母がやっていたことなので、医学的に効果があるかは証明できませんが、アロマオイルはリラックス効果があることは証明されていますよね。ティーツリー、ラベンダーなどのブレンド次第で自分だけのお気に入りのアロマオイルをつくることも出来ます。リラックスして寝ることもいびきを減らすひとつの方法だと思います☆
悩んでいる方、いびきでなかなか寝れない方、ぜひ試してみてください。
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No.2
食いしん坊仮面 さん
30代
2009/12/09 11:51
今はいびきや無呼吸症候群に悩まれておられる方が非常に増えたこともあって、それに対する様々な対策グッズが販売される時代となったので、そういった物を上手に使えば自分自身でそういった症状を解消することもそう難しくなくなりましたよね〜。
ちなみに僕がいびきの症状を改善するのに現在も日常的に使っている対策グッズは「ブリーズライト」。いびき解消には“鼻呼吸”で眠る事が非常に効果的であるというのは以前から知っていましたが…コレを鼻につけて眠るようになってからはいびきを全くかかなくなったので、隣に眠っている嫁さんも非常に驚いています。また鼻呼吸をすることは風邪予防の観点から見ても大変効果があるという事なので…今の時期、新型インフルエンザ対策としても自信を持ってオススメさせていただきますよ！
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