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両親・私とも「いびき」が凄い家系です（特に太っている訳ではないのですが）。今の主人との結婚が決まり「これは治さなくては！」と決心し色々調べ試しました。
耳鼻科で検査したら、無呼吸症候群（軽度）もあるので、希望するなら手術もできると言われましたが、口蓋垂（のどちんこ）をレーザーで手術するのが怖く料金も高いので諦めました。
一番効いた方法は
テープ（ガーゼなどをとめる医療用の市販のもの）を、鼻の上からあごまで一直線に軽く貼ります。このとき、口を半開き（４分の１開きくらい）にして寝るのですが、口が開いて「いびき」をかく、のを防ぐのか、ほとんどいびきをかかなかったようです。
（鼻呼吸させるための方法なので、鼻が詰まっているときはダメですよ。）テープの種類・値段もさまざまですが私の場合ドラッグストアで500〜600円の物を購入。
この方法を長くやっていましたら、体が鼻呼吸を覚えたのか？今ではあまりいびきをかかなくなっているようです。

今の気持ち  嬉しい