健康のために・・・【体験談・評判】 - 健康法・サプリメントの口コミ広場

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ｺｺﾛさん 20代

2011/08/02 17:00

何かしていることはありますか？

レス

全13件中 11-13件を表示

No.4 ぶーみさん 20代

2011/08/03 01:05

栄養が偏らない食事をとり続けることです。
お肉は大好きなんですが、なるだけ緑黄色野菜を中心に食べたりしてます。食べ合わせも大事ですね。
私は手っ取り早く、野菜たっぷりコンソメスープや、ミネストローネを作ります。

レス

No.5 トシさん 80代

2011/08/03 13:47

規則正しい生活が基本ですが、毎日のウォーキングが私にとっては健康法ですね。万歩計をつけて毎日1万歩を目指して頑張ってます。四季を感じながら気分転換にもなりますし、新陳代謝が良くなり、リフレッシュできるので元気の源となっております。

今の気持ち嬉しい

レス

No.6 ｺｺﾛさん 20代

2011/08/12 15:43

やはり運動や栄養のバランスが大切なんですね。
私はつい運動をサボりがちなので、
続けていけるようにしたいと思います。

レス

No.7 ペンタ君さん 40代

2011/08/29 20:53

僕は、1日に１万歩、歩くように心がけています。それから、野菜を多めに、バランスの良い食事を摂るようにしています。…以前は、毎晩６時間以上眠ることも続けていましたが、最近は、４〜５時間になっています。これは要注意で、十分な睡眠時間が黄色信号になっています。

今の気持ち楽しい

レス

No.8 mahmie さん 30代

2011/08/29 21:49

普段の食事に気を付けています。
子どもの栄養も考えてですが、必ず1品タンパク質、1品は野菜で１汁２菜を心がけています。
朝はヨーグルトや果物も取るようにしています。
たまには手を抜くのも健康維持の秘訣ですが(笑)

レス

No.9 ねったいぎょさん 30代

2011/09/15 22:02

　私は、毎日ウォーキングをしています。健康のためというよりは好きでやっているのです。食事もおいしくなりますし、頭の中もすっきりします。
　あと、これは実際にはやっていないのですが、10時くらいに寝ることです。体調を壊したときに10時に寝るようにしたら、一気に体調が良くなりました。頭も冴えますし、これはいい習慣だなと思ったのですが、最近では寝るのは深夜になっています。

レス

No.10 純羊さん 50代

2011/10/20 16:46

私は、規則正しい生活と好き嫌いなく食事を取り、適度な運動（通勤時に出来るだけ歩く）を続けることです。また、ストレスを溜めないように時々、趣味の魚釣りに出かけることでしょうか。通勤時に出来るだけ歩くと言うのは、具体的には往復で約８０００歩、仕事中には約２０００歩で計１万歩／日くらいです。それから夜は遅くても１１時には寝て、朝は６時に起き、７時間は睡眠を取るようにしています。私は睡眠時間が減ると明らかに不快感を感じ、調子悪いなあと自覚症状が出ます。

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No.11 バラ妖精さん 50代

2011/10/21 10:12

健康のためといえば、第一にストレスをためないように気をつけること。それと日々の食事内容に気を配ることでしょうか。
ストレスはおしゃべりや買い物で解消しています。
食事は体調に直結するものなので、発酵食品や野菜を偏りなく摂るよう心がけています。
無精者なので運動はあまりしてませんが・・（笑）。

レス

No.12 ちゃうちゃうさん 50代

2011/10/21 10:31

なるべく食事にいろいろな素材の品目を使うように考えています。理想30品目って聞きますが、なかなか難しいですね。
運動したほうがいいとわかっていても、毎日続けることができない意思の弱い私です。
良く行く整体の先生がラジオ体操の1番を、一日一回やるだけでもいいんだよ〜と言っていました。

レス

No.13 みるくあめさん 40代

2011/11/07 20:58

私が健康のためにしてることは、なるべく歩くこと。
通勤も車ですが、会社まで一番遠いところにとめて10分弱歩いています。普段デスクワークなのでこの駐車場から会社までの往復が大事な歩く時間なのです。
ほんとはもっと歩きたいんですが、時間もなく・・・・。
休日は歩いて買い物に行ったりしてますが、平日はなかなか時間がとれません。