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雑炊ダイエット
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薔薇大好き さん 女性 40代

2009/12/02 23:25

私は２０年前体重が６５キロもで行きダイエットを決意。栄養のバランスを考えて雑炊ダイエットにチャレンジ、レシピは炊いたご飯一杯分を大きな鍋に入れて、中華味、ミネストローネ風、カレー味、和風、色んな味を毎日変えて、野菜はキャベツや大根など、丸ごとをざくざく切って、片栗粉でトロミをつけ、好きなときに好きなだけ食べて３ヶ月で１８キロ痩せました。リバウンドは無しで２０年間体重をキープしています。

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No.1 ミホ さん 女性 40代

2010/03/09 15:32

私もついつい炭水化物のとりすぎで体重増加になりやすかったのですが、雑炊にするという方法はいいですよね、私の場合、五穀米や発芽玄米入りのご飯を炊いてそれを雑炊にして夜の主食としています、お腹がふくれて少量のご飯でお腹が一杯になり、確実に炭水化物の量が減り、体重も落ちました。

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No.2 トシ さん 男性 80代

2011/08/17 11:07

雑炊ダイエットは効果的ですよね、少しのご飯で大量できますから、空腹を我慢することなく、おなかも膨れてお野菜などたっぷりなので健康的なダイエットができますものね。我が家でも良くやります、御飯も五穀米にしたり、御飯の代わりにおからを使ったりすると食物繊維が豊富でさらに腸も綺麗になるのでいいですよね。

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