腹六文目【体験談・評判】 - ダイエット法の口コミ広場

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ゆうやさん

2010/01/31 23:32

すべての食事を腹六文目にしておなかがすいたら粉ものでお腹をためるようにする。食事を無理に制限するより楽にやせれます

今の気持ちプンプン

レス

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No.1 びろちゃんさん 40代

2010/02/19 11:24

おっしゃる通りですね。自分のことで恐縮ですが、２年６カ月ほど前に私は１０６ｋｇありました。医者からも注意されました。そこで一念発起でダイエット。毎日の食べる量を１８００ｋｃａｌにすること。そのときに食べた物とそのカロリーをメモしていき、最終的に１８００ｋｃａｌになるようにしました。こうすると、あなたのおっしゃるような腹六分目になります。。。２年で８６ｋｇ。今も維持しております。ここまで来ると、いろいろな癖が分かりました。カロリーコントロールにて、脂モノを減らして、糖分を多く取れば、体重は減るが、血糖値は上がる。糖分を減らして、脂モノを取れば、体重は減りにくいが、血糖値は下がる。。。子のクセを利用して、毎日やりくりしております。

今の気持ち楽しい

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No.2 食いしん坊仮面さん 30代

2010/03/07 19:03

一日三度の食事を全て腹六文目にすることが出来れば、確かにダイエット効果は大いにあると言えるでしょう。

しかし多くの方々が頭では分かっていても食欲に負けてなかなかそういった事を実行できないのもまた事実だと思います。ゆうやさんは非常に意思が強い方ですね〜。ちなみに僕は食事制限はせずにその分毎日定期的に運動をしっかり行うことによってベスト体重を維持しています。

レス

No.3 ミホさん 40代