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腹六文目 |
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ゆうや さん
2010/01/31 23:32
すべての食事を腹六文目にしておなかがすいたら粉ものでお腹をためるようにする。食事を無理に制限するより楽にやせれます
今の気持ち 
プンプン
No.1
びろちゃん さん
40代
2010/02/19 11:24
おっしゃる通りですね。自分のことで恐縮ですが、２年６カ月ほど前に私は１０６ｋｇありました。医者からも注意されました。そこで一念発起でダイエット。毎日の食べる量を１８００ｋｃａｌにすること。そのときに食べた物とそのカロリーをメモしていき、最終的に１８００ｋｃａｌになるようにしました。こうすると、あなたのおっしゃるような腹六分目になります。。。２年で８６ｋｇ。今も維持しております。ここまで来ると、いろいろな癖が分かりました。カロリーコントロールにて、脂モノを減らして、糖分を多く取れば、体重は減るが、血糖値は上がる。糖分を減らして、脂モノを取れば、体重は減りにくいが、血糖値は下がる。。。子のクセを利用して、毎日やりくりしております。
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