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今年の７月からピラティスを始めました。
インナーマッスルを鍛え、内臓から痩せたいな〜っと思ったから。内臓肥満ってよくテレビなどで話題にされていること。そして内臓を鍛えることで内臓系の予防医学にもつながるかな。
そんな感じで始めました。
頻度は週に1回のペースです。

もともとドイツ人のピラティスさんが考案した運動で、戦争時にマットの上で体を鍛えるための運動だったそうですよ。

始めた頃は、なんかユルユル体操みたいに感じました。普通運動といったら腕などはしっかり伸ばすものだと思ってたんだけど、全然違って、ピーンと腕を伸ばすこともありません。
ピラティスは呼吸方法が普段の生活とちょっと違います。普段私たちは腹式呼吸をしていますが、ピラティスでは胸式呼吸をしながら行います。お腹に空気を入れず、胸に空気を入れていく方法です。

これから運動を始めようと思っているが、運動はちょっと・・・という方におすすめ。
私も運動音痴だから。無理なく始められますよ。

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