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ママチャリダイエット法 |
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oやくざいし さん 30代
2009/11/22 23:24
まだ20代前半ごろ体重50kgぐらいで
ママチャリにて20km弱走るのですが景色を見ながら、なお おいしい店をめざして1時間半ぐらいかけて到達して、美味しいものを食べて来た道とは、違う道を通りながら 今度はここに来るぞ 計画をたてながら20km以上の距離をかえると、起伏が結構あるせいか汗をかき1.5〜2kgぐらい体重が落ちていました 自転車はストレス発散 基礎代謝向上で ダイエットに最適だとおもいますよ
わたしにとってはやせすぎて つぎのチャレンジが体重が回復しないのでなかなかできませんでしたが ポイント。1.目的地についたら必ず同じ距離を走って帰らなければならないので、最初から目的地を遠くにしない。
2.地図は必ず携帯 3.膝に負担をかけないようにスピードを出さない
自転車と昼食代とスポーツドリンク代で ダイエット成功かな
ちなみにわたしは、スポーツドリンクでなくふつうのコカ.コーラを500mlを 1〜2本飲んでいました体重維持のためです
今の気持ち 嬉しい
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