筋肉太り…【体験談・評判】 - ダイエット法の口コミ広場

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みちゃんさん 10代

2009/06/06 20:34

はじめまして！初投稿です。
私は今学生で、結構ハードな部活をしています。
小学生の時からずっとしていて…足とか腕の筋肉がすごいんです;;
ちょっと部活が休みになったりするだけで、足が太くなります…
ウォーキングとかしようと思ったんですが、筋肉太りの人はもっと足が太くなると聞きました…。
そろそろ部活を卒業してしまうので、その後も心配です…!!
女の子らしいほっそりした体になりたいです…
なにか良いダイエット方法はないでしょうか？

今の気持ち泣き

レス

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No.3 はじめましてさん 20代

2010/06/08 05:50

»No.2へのレス

はじめまして、私も昔に部活で過激な運動をしてしまったせいで、部活をやめた時20キロ程太りました。今は155ｃｍの43Kgまで戻しましたがやはり筋肉のせいで体重より太って見えます?筋肉太りは、ジムなどに行くよりもマッサージ、ストレッチ、ウォーキングなどがいいらしいですよ。60Kgまで太ったけど、ダイエットは半身欲と風呂上りのストレッチしかしてません。体重は落ちたけどサイズダウンには時間がかかりそうですが、色々試してみます！http://www.miyabi.com/diet/asi/asi2.htmlここも参考に見てみてはどうですか？

レス

No.4 ぴーこっこさん 20代

2010/06/17 18:43

今の体型はやはりハードな部活をしているからではないでしょうか？
瞬発力を必要とする運動をしている場合、大きな筋肉が必要となるの手足の筋肉はどうしてもボリュームがでてしまうと思います。
筋肉を落とせば運動のパフォーマンスも落ちてしまうと思いますよ。

部活を卒業したのちは、瞬発力系の動きの運動ではなく持久力系（有酸素運動など）の運動をしてみたらどうでしょうか？
もちろん、食事の管理も（学生さんなのでちゃんと栄養もとってくださいね^^)してください。

一般に有酸素運動をすると脂肪が燃焼されると思われていますが、筋肉も消費されています。なのでコツコツと有酸素運動をする事が大切だと思います。

気休め程度かもしれませんが、気になる部分のマッサージなどもした方がいいかな？

ハードな部活をこなす根性がある方なので頑張ればきっと筋肉太りは解消すると思いますよ。
頑張ってください。

レス

No.5 mmm さん 30代

2010/06/24 10:26

筋肉を落とすとそのあと代謝が悪くなったりして余計太りやすい体質になりよくないですよ。
運動の内容にもよりますが、瞬発力を必要とする速筋を使う運動だと太くなるみたいですね。
他の方もおっしゃっているように部活動を引退した後に運動の種類を変える方法がイイと思います。

あと、部活動の前や運動した後にきちんとストレッチ等やって筋肉をほぐしてますか？
疲れがたまった状態で何もしないと太くなります。

レス

No.6 ゆいたそ。さん 10代

2010/10/30 18:37

私は、中学に行ったら、「陸上部」に入るつもりです。
でも、もともと運動神経がよく、小学生なので、よく動きます。＝筋肉太りになるじゃないですか？（すでになってます）
動かないと、脂肪がつき、だからと言って動くと、筋肉がついてしまう・…しかも「陸上部」なんて・・・・・・。
走ることが好きなので、この部活はあきらめられません！！！
広末涼子ｓは、元、陸上部ですよね？
なのにあんなに美脚?

どうすれば細くなれるんでしょうか？
助けて下さい！！！！！！！！！

レス

No.7 ゆいたそ。さん

2010/10/30 18:43

運動したい！！
陸上部に入りたい！！
…けど、太くなる。
今知ったのですが、成長期に筋肉をあまり使ってしまったら「骨が伸びない」とゆう状況になるようです。
・・・・私の意見を全てまとめると・・・・・・・・・

・スポーツをしていたいけど、太くなるからいや
・骨を伸ばしたい
・細くなりたい
・誰か教えて

・・・です。

本当に困ってます。
誰か助けて！！！！！！！！！！！！！！！！

今の気持ちショック

レス

No.8 ゆいたそ。さん 10代

2010/10/30 18:48

お金をかけずに！！！！！

今の気持ち泣き

レス

No.9 ゆいたそ。さん 10代

2010/11/03 20:24

みなさん！！
ついに分かりましたっっ＾＾筋肉を減らす方法！！
まだ、やってないので、効くか分からないんですが、、、
・すとれっち
・うがかない
で、おちるらしいんです・・・
動かないと、脂肪がつくので、しょくじ制限をしたほうがいいと思います?

今の気持ち嬉しい

レス

No.10 まりいさん 10代

2011/11/06 20:25

私も小学生で筋肉太りだよ！

今の気持ちショック

レス

No.11 knt さん 30代

2011/11/09 22:59

部活が休みのときに筋肉太りをしてしまいます、ってのはありえないのではないのかなーと思います。動かさない限り筋肉はつきませんからね。あるとしたら部活でかたぶとりしているか。

運動するときに乳酸を多く貯めるような動き方を繰り返すと筋肉が太く（筋肥大）するようです。乳酸を貯めない素早い動きと、入念なストレッチで、いくらか細くなりやすくなるのではと思いますよ。ストレッチならお金もかかりませんし、オススメです。ぎゅーっと伸ばしっぱなしにするのではなく、くいっくいっという感じの方がよろしいと思います。

レス

No.12 もっさんさん 10代

2012/09/27 20:36

実はあたしも、部活で足に筋肉がつきすぎて・・・かなり足が太いです・・・
まぁ、あたしの場合もともと足はそんな細くなかったんですけど、よりふとくなっちゃって・・・
いまは、むくみをとるマッサージとかしてみてるのですが、あまりいい感じの効果がでません・・・
なにかいい方法はないでしょうか？
しかもあたしの場合身長がひくいのでなおさら足が太いのが目立つんです・・・どうしたらいいんですかね・・・(;_;)

今の気持ち泣き

レス