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atuok さん 10代

2011/08/04 13:24

最近お腹がたぷたぷしていて痩せないとやばいなあ，と思います。
けれど，お金は，全くではないんですが，余裕が無いです。
なるべく，お金の掛からないダイエット法を教えてくだい！！！！
とても悩んでます！！
お願いします！！

今の気持ちお願い

レス

全7件中 1-7件を表示

No.1 moamoa さん 20代

2011/08/04 13:45

お金が無くてもご自分のやる気さえあれば痩せられると思います。まずは運動でしょうね。ランニングでもいいですし、歩くのも良いと思います。そしてなるべく油ものは避け、食生活を見直して、夜はストレッチなどしたら必ず落ちると思います、

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No.2 whity さん 30代

2011/08/04 13:58

炭水化物（お米やパン、麺）を減らす！
特に夜は全体量を抑えましょう。

駅などのエスカレーターは使わず階段で。
動いているときは常に脂肪が燃焼しているイメージを持っておくと落ちやすくなりますよ。

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No.3

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No.4 ひらりんさん 40代

2011/08/05 05:38

ほしいところにはつかず、お腹のあたりに
お肉がつくのはなんででしょうね。
私も、気になっています。
毎朝体重計に乗っています。
体重計るだけのダイエットがあると聞きました。
あとは、ひまな時ウエストひねっていますよ。

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No.5 ねったいぎょさん 30代

2011/08/05 22:59

　私は別にやせたくないんですけど、一日２時間ウォーキングをしたらやせました。歩くことでしか使えない筋肉というのがあるらしく、その筋肉を使うと脂肪が燃焼されるらしいです。ですから、ウォーキングをするとやせるのです。

　でも、最近は暑いですから、あまり無理をしないでくださいね。

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No.6 あおやまさん 30代

2011/08/08 12:15

私の場合、元々筋肉があまりなかったせいか、
ウォーキングやwiiのビリーズブートキャンプだとかえって太ってしまいました。動かしても、筋肉がないから脂肪が燃えないのか。
動いた以上に疲れてしまい、食べてしまうからでしょうね。

そこで、wiiのメニューはヨガと筋トレに切り替えました。
消費カロリーそのものはかなり少ないのですが
私には合っていたようです。

ヨガは食後２時間経った頃に行い（大抵、寝る前になります）
何かすっきりしたーって感じで寝ます。

夕食は腹八分目でかなり軽めにしています。
やはり夕食食べ過ぎると意味ない感じです…

ほんのわずかですが減ってきています。