停滞期の脱出方法について教えて下さい！【体験談・評判】

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こりらっくまさん 30代

2011/07/18 23:13

去年の4月からダイエットを続けてきて1年で20?程度のダイエットに成功しました。
俗にいう標準体重以下にはなったのですが、個人的には「痩せ型」体型に憧れています。その為にあと5?程度落としたいのですが、ここ2カ月位体重がいったりきたりを繰り返しております。
今まで順調に減量できていたのに！
これが「停滞期」なのかと、モチベーションもダウン中です。
皆さんなにか「停滞期の脱出法」や「停滞期中のモチベーションの維持方法」があれば、ぜひ教えてください。

今の気持ち泣き

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No.1 ははさんさん 60代

2011/07/22 16:02

一年で２０キロ減量はすごいですね。どのようなダイエットをとられたのかとても興味があります。
ぜひ教えていただきたいです。

停滞期とのことですが、標準体重以下とのことですし、また一年で20キロ減量というのは体への負担も大きいと思います。
体が健康のためにこれ以上の急な減量を防ごうとしているのではないでしょうか。
痩せ形を目指すとのことですが、しばらくは今の体重を維持して体調を整えてからダイエットを再開する方が体のためになると思いますよ。

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No.2 moamoa さん 20代

2011/07/22 18:53

１年で２０キロ本当に凄いです。なかなかそこまで落とすのに誰でもできる事ではないと思います。ダイエットをする上で停滞期は誰でもおこる時期なのでそこをねばって頑張って続行すると更に、体も綺麗にしぼれると思います。ただ、あまり無理なダイエットはよくないのでしっかり食事もとって運動を沢山、健康的にダイエットしてくださいね。

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No.3 こりらっくまさん 30代

2011/07/22 19:31

ははさん＞ダイエット方法ですが、王道ダイエットといわれるものをしました。
?食事の量と内容に気を付けて、間食を減らす事
?ウォーキングを週3日程度行う事
?食べた内容、行った運動をレコーディングする事
位です。普通なので、周囲の人に「どんな方法で痩せたの？」と聞かれた時に、期待を裏切ったような気持ちになります（笑）
ははさんが、仰る通り余り焦るなと体が教えてくれているのかもしれないですね。今まで行ってきた事はそのままでぼちぼち続けていこうと思います。ありがとうございます。

moamoaさん＞つい「食事量を減らせば何とかなるのでは？」と思ったりしがちでしたが、後で反動がきそうですよね。
食事はそのままで、運動を少しだけ増やしてダイエットを続けていきたいと思います。ありがとうございます。

今の気持ち楽しい

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No.4 tabunma さん 30代

2011/07/30 14:42

20kgのダイエット、お疲れ様でした。
私の場合は、停滞期ですぐあきらめてしまうことが多々あったのですが、その時期を脱出する方法としては、ダイエット本を買うことです。
モムチャンダイエットやカーヴィーダンスを買いました！
がんばってくださいね！！

今の気持ち楽しい

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No.5 こりらっくまさん 30代

2011/07/31 21:57

tabunnmaさん＞
ダイエット本ですね！
私もカーヴィーダンスの本を買いましたが、そういえば最近放置されています（汗）
ダイエットに変化を付ける為にも、ダイエット本やＤＶＤを取り入れたらまたダイエットが楽しくなってくるかもしれないですね。
眠っているカーヴィーダンスを復活させてみるのと、モムチャンダイエットも興味があったので今度購入してみます。
ありがとうございます（⌒ー⌒）

今の気持ち楽しい

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No.6 トシさん

2011/10/09 12:07

ダイエット中に停滞期というのはつきものですよね、しかし、1年を通じてかなりのかなりのダイエットを成功されたとのこと素晴らしいです。この間に停滞期が無かった方がうらやましいですね。一気に標準体重を下回ったのですから、身体の方も危機管理システムが働き、停滞期に入るのもわかりますね、あせらず、運動などをとりいれた健康的ダイエットを続けられることを希望します。

今の気持ち嬉しい

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No.7 こりらっくまさん 30代

2011/10/10 22:42

トシさん＞
ありがとうございます。
少し前までやや疲れやすいような症状が出ておりましたが、最近よく食べるようになった為か？体調は回復してきました。
丁度ウォーキングやその他の運動にも丁度良い季節になってきたので、運動を積極的に取り入れて健康的なダイエットを続けていこうと思います。
でもダイエットってほんと一生もの？ですね。
これからもがんばります。ありがとうございます。

今の気持ち楽しい

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