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ビリーorターボジャム |
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エルグ さん
20代
2007/07/06 14:35
ビリーズブートキャンプとターボジャムだとどちらの方が良いでしょうか。
継続のしやすさ
効果の出やすさ
必要な道具
スペース
etc...
色々な面でどちらの方が良いと思うか意見を聞かせて下さい！
私は女性が作ったという事であまりハード過ぎそうではないですし、ターボジャムの方が良いかとか思ってます。やった事は無いんですけどねｗ
今の気持ち 
はてな
楽しい
No.3 ゆりあ さん 20代
2008/05/16 10:12
私は家でターボジャムをやっています。
ビリーについては内容は知りませんが、
少しみた時は本当に筋トレみたいな内容でした。
腕立てとか･･あぁ無理だなぁとおもいながら（笑）
ターボジャムは、パンチやキックを主にしたトレーニングです。
なのでビリーほどハードなものでは無いと思いますが、
それでも結構辛いです･･（汗）
皆さん結構楽しんでやっていますが、
私はだんだん疲れて、「あと〇分･･」とか随時思っちゃいます。(>_<)
ただ、女性がビリーをやっても、
いらない筋肉がついてしまう気がするので、
そう考えるとターボジャムで女性用の筋肉をつけた方が効果的とは思います。
ちなみに私はとくに体重に変化はあまりなかったです。。
No.4
ロッシ さん
30代
2008/06/21 09:24
僕はビリー、ターボ両方経験しています。
ビリーは筋トレサーキット、ターボは休みの無い有酸素運動って感じです。
ビリーの場合３ヶ月で２キロはすぐに落ちたのですが、２ヶ月程停滞時期がありました。
それでも懲りずにやっていると１ヶ月間で４キロ近く落ち、あまりの落ち方に気持ち悪く病院で検査を受けたぐらいです（笑
逆にターボは動きがビリーより激しいので
息切れが凄いと思いますが、心肺機能には効果絶大。
あと現状の筋肉量で有酸素を行なうので女性にとっては細くて脂肪が少ない体系を目指す感じで良いかもしれません。
僕的にはターボとブートを気分で交互にやっています。
でも一番大切なのは継続です。少し結果が出ないからといって止めてるならば、ターボ、ブート、コアリズム、、何をやっても結局は無駄です。
ちなみに僕の身長は１７８、体重は現在６４〜５です。体脂肪率は１４パーです。
始めた頃は体重は７０程あり体脂肪は２３パー程ありました。
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