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食事時間を守る |
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No.1
ダバナ さん
30代
2009/11/25 14:50
嬉しい
No.3
aja さん
20代
2009/11/30 18:00
食事制限は私も何度もギブアップしてきました。逆太りすることもしばしば。。。
でも、以前テレビでみたレコーディングダイエットを始めてから食事制限をすることなく痩せられました。自然と意識するせいでしょうか。食べるものも制限なしで、健康的かつバランスよい食事になり見事にダイエットに成功しました。もちろん個人差はありますが、やはりダイエットは辛抱強く着実に無理なくするのが一番だと思っています。きれいになるためにやっていてもストレスが溜ったらもともこもありませんからね。
運動が苦手な方は家でストレッチを毎回数分、一日数回するだけでも違いますよ。あと、しっかりと運動したい人は有酸素運動をお勧めします。
今の気持ち 
楽しい
No.4
の〜 さん
20代
2009/12/02 00:00
私もダイエットに試行錯誤してます(^^;)
しっかり3食食事をして適度に運動をするのが基本的なことだと思います。私が今行っているのは、外食を控えなるべく自炊してバランスのいい食事をすること、1日2?の水分摂取、腹筋･背筋を1日50回してヨガをしてリラックスするようにしています。3週間で2?程体重が落ちました。腰周りが少しスッキリしてきました。冷え性だったのが少しずつ改善して新陳代謝が良くなってきた気がします。人によって体に合うダイエットの仕方があると思うので参考までにしてみてください。
年を重ねるたびに腰周り、背中のお肉が蓄積されかつ少しずつ絞りにくくなってきた気がします･･･魅力的な女性を目指して今日々奮闘中です。
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