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支援士さん 40代

2009/11/24 17:29

時間をきめてすこしづつ食べればそんなに太りません。
胃から小腸に移動するのに30分くらいかかります。
いちばんいいのは、30分後くらいに軽い運動をするといいですよ。
一番脂肪が燃焼するそうです。
なにしろ、食べた分、基礎代謝＋運動による代謝があればよいのです。
しかし、どれだけ食べるかは自分で調整することですが、画期的な方法だと感じました。

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全7件中 1-7件を表示

No.1 まあまあさん

2009/11/29 23:06

食べた分代謝があればいいというのはまった
くその通りだと思います。ただ、食後30分の
運動が一番脂肪を燃焼するというのは初耳で
す。
僕が以前、聞いて先月から実践しているのは
、空腹時に脂肪を燃焼するというもの。ヴァ
ーム飲んで、腕立て伏せなど簡単な筋トレと
ジョギングを組み合わせたら、一ヶ月で約3
キロ減りました。
けれども、食後に運動したらもっと体重減ら
せたかも・・・。今度挑戦してみようかなあ
。

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No.2 aja さん 20代

2009/11/30 17:53

上記に加えて適度に辛いものを一緒に食べることをお勧めしますよ。汗が出てくるぶん、代謝も良くなりますし。
あとは、食前にコップ一杯の水を飲んでから食事するのがいいらしいです。食事中も水やお茶を飲むように心がけるだけで違いますよ。私はそれで３キロ痩せました。とにかく体を冷やさないようにすることです。代謝に関わってくる話ですが、水を飲む場合でも常温の水を飲むことを強くお勧めしますよ。

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