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泣き
30代 
No.15
純羊 さん
50代
2011/10/11 13:23
私は３０代の頃に腰部椎間板ヘルニアを患って立つことも出来なくなって会社を休み、1ヶ月ほど整体院に毎日通ってからやっと復職できた経験を持っています。仕事に行くようになっても重いものを持ったり、疲れが溜まったり、冬場になって冷えたりするとぎっくり腰になって、また３〜４日会社を休むという状態が３年ほど続きました。休日は整形外科、別の整体院、気功整体、マッサージと、ある程度の期間通ってみましたが何れもあまり効果はありませんでした。やはり自分で何かしなければ、人に何とかしてもらうことは出来ないと感じ、毎朝テレビ体操をするようになってからの１０年以上はぎっくり腰が起きなくなりました。ただ、はるきさんは今痛みがあるので、痛みがなくなったら是非お勧めします。痛みがある内は逆効果になりますので気をつけてください。
今の気持ち 
お願い
No.16
はるき さん
40代
2011/10/16 07:54
純羊さん、ご助言ありがとうございました。毎朝のテレビ体操ですか。そういえば、全くと言っていいほど運動をしていませんでした。やはり腰自体が弱くなっているんですね。治すより鍛える方がいいように感じました。純羊さんのように私も、自分なりに頑張ってみたいと思います。
今の気持ち 
嬉しい
No.17
はるき さん
40代
2011/10/16 07:56
夕焼けの唄さん、ご助言ありがとうございました。半身浴をして血行を良くするといいんですね。確かに冷えは大敵だと感じました。ただ私は長湯が好きではないので、そこから克服しないといけないかもしれません。自分のために、いろいろ挑戦したいと思います。
No.18
はるき さん
40代
2011/10/16 07:58
mahmieさん、ご助言ありがとうございました。ぎっくり腰は予兆がなくやってくるんですか。それでは毎日気をつけて生活しないといけないですね。２回もぎっくり腰になってから、何か対策はとられましたか？ 医者だけは、できたら行きたくないのですが。
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