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日本で大流行したビリーズブートキャンプ、最近話題のターボジャムに続いて
今大注目のエクササイズＤＶＤをご存知ですか？
その名もコアリズム。
アメリカでは上の２つとコアリズムで３大人気ダイエットエクササイズだそうです。
下半身を集中的に動かす事で部分痩せを可能にするらしいです。
キーワードはセクシーで腰フリをエクササイズの中心に置いてるらしいです。
キャッシュバック制度もあるみたいなので試してみようかと思っています。
腰痛が悪化しそうな気はするのですが･･･
誰か試してみた人いますか？
ダイエット効果や前者２つとの違い、腰痛持ちにはきついのか？など教えて下さい。

今の気持ち  お願い

佐伯チズさん推奨の肌断食、もう知っている人も多いと思いますが、社会に出てるから出来ないっていう人も多いと思います。
本当に効果あるの？と疑ってる人はかなりの数いると思います。
私もそう思ってました。でも、実際にやってみて本当に良かったのでみんなに紹介したくてここに体験談をかかせてもらいます！
肌断食っていうのはそもそも、化粧水や化粧品によるスキンケアを３日間くらいやめて洗顔だけ行うという事です。夏でもＵＶクリームなんかもつけない方がいいと。
これ以上簡単な美肌法って聞いたことあります？何かをするんじゃなくて、全部をやめるだけなんですよ？誰でも出来る事請け合いじゃないですか！
一日目…朝の洗顔をぬるま湯の洗顔だけにして、何もつけず、なるべく外にも出ないで過ごしました。実際にやったのは有給使って３連休の時にやりましたが、３日間ＵＶクリームもつけないので引きこもれる環境の方がいいと思います。とくに初日はやる事もないままダラダラと本を読んで、夜はぬるま湯と石鹸(白雪の詩を使いました)による洗顔。Ｗクレンジングは絶対にしちゃ駄目です（そもそも肌断食中はメイクしてないのでいらないのですが）。そして、化粧水も何もつけずに就寝。正直肌がつっぱって不安感がつのるばかりでした。
二日目…朝起きて思ったことは、肌が乾燥してない。私は結構乾燥肌なので、おや？っと思いましたね。初日と同じく朝はぬるま湯のみで洗顔をして、昼ごはんにピザ。相変わらずダラダラとすごしたり、断念していたビリーズブートキャンプにリトライして過ごし、夜も石鹸による簡単な洗顔。と、ここで思ったのが洗顔の後初日よりもつっぱらない？？微妙ですけど、そんな感じがしました。で、就寝。
三日目…二日間怠けすぎてたせいか怠け癖が身体につき、１１時に起床。いつも８時には起きるのに。肌は何もしてないのにちょっとしっとり…というかかなり汗かいてました。そんなに汗かかないはずなのに…と思い、三日目は流石に家にい続けるのも飽きたのでうすーくメイクをして帽子を深めにかぶって買い物。夜はやはり石鹸で洗顔をして終了。
とまあこんな感じ。やってる事は全然難しい事ないですよね？
そして、四日目の朝、鏡を見ると心なしか毛穴がかなり目立たなくなってるような…ハリもあるような…そして仕事のためにメイクをしたら…すっっっごくのりが良い！いつも毛穴とか隠すためにちょっと厚めに塗っちゃうんですけど、スーッとなじむし毛穴も目立たないので薄いメイクで十分でした。
同僚には会社にいくなり「何か良い事あった？」と聞かれて、何も無いよ？と答えると「なんかいつもより表情明るいような…」と言われました。これって肌が綺麗になったからですかね？
肌断食の後一度肌質検査をしてみたら、油分・水分のバランスが理想的になってました！乾燥肌克服してたんです！
絶対にやるべきだ！とは言いませんけど、こんなに簡単で嬉しい効果が出たケアは初めてだったので、やってみようかどうか悩んでいる人は是非やって下さい！
みんなで綺麗な肌目指しましょう！
長々と失礼しました！！

ビリーズブートキャンプとターボジャムだとどちらの方が良いでしょうか。

継続のしやすさ
効果の出やすさ
必要な道具
スペース
etc...

色々な面でどちらの方が良いと思うか意見を聞かせて下さい！

私は女性が作ったという事であまりハード過ぎそうではないですし、ターボジャムの方が良いかとか思ってます。やった事は無いんですけどねｗ

今の気持ち  はてな

さあ、今話題になってるビリーズブードキャンプについて語り合いましょう！！
元アメリカ陸軍のトレーナーを務めていたビリーのことについてや体験談、エクササイズを終えた後の効果についてやビリーズブードキャンプについての話なら何でも書き込んじゃってください！！

私もキャンプ始めようか考え中なので、私をやる気にさせてくれるような書き込みも大募集で〜す。

今の気持ち  楽しい

>>ゼイ肉マンさん
止めながらやらないと相当キツイですよ。
結構運動するほうで、ジムにも通ってる私でさえ筋肉痛で苦しみましたから。

ビリーズブートキャンプのいいところって、辛いときにビリーが優しい言葉をかけてくれるんです。
それを励みに続けられるんじゃないかと思います。
あの言葉がなかったらきっと挫折してたかも笑

今の気持ち  楽しい

ビリーズブートキャンプを実践した方はその効果をぜひ教えてください。
テンプレートをこちらで用意しましたので、コピーして使ってくださいね。

【 性 別 】　男性
【 身 長 】　165cm
【 体 重 】　56.3kg　→ 58.2kg
【体脂肪率】　13.9% 　→ 14.9%
【体型変化】　お腹が少し引き締まった？
【 期 間 】　7日間
【効果感想】
数字的には意外な増加だったが、お腹の引き締めには有効だと思う。ズボンがゆるくて自然と腰履きになるのはどうしたものか。DVDだけど中の人たちとの連帯感があってがんばれるビリーズブートキャンプ。休んでもいい。でも戻って来い！

昨日、友達の結婚式でビリーズブートキャンプの話題になりました。友人の働いている歯科医院では、お昼休みにスタッフ3人でビリーをやって汗だくになっているそうです。しかし、その後シャワーも浴びずに診療するのはいかがかと思いましたが・・・
別の友人の夫婦も中年太りになりかけているので、ビリーをはじめたらしいのですが、奥さんのウエストが５センチも引き締まったと言ってました。
みんなで話した結論的には、これまで出ては消えてきたダイエット法の中でもこれほど流行ったものはないので、良いのは間違いなさそうだけど、体重が減るのは少なそうで、体を引き締めて、シェイプアップするための運動ということではないかと思われます。

今の気持ち  楽しい

わたしもちょっと体力つけたくてビリーズブートキャンプ買ってしまいました。

ビリーバンドなしでも腕立てで十分死ねそうなんですけど、ここの皆さんってどれくらいで筋肉痛なくなりましたか？

それにしても初心者役の笑顔がステキなブリジェットがまったく初心者に見えないのはいかがなものか。

今の気持ち  楽しい