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【　“昼間に起きる”こむら返り　】

“昼間に起きる”こむら返りの場合、その多くが、運動中か運動後に起きています。
これは、脚が、許容範囲を超えて疲労し、筋肉の柔軟性が無くなっている時に、何かのきっかけで神経が急激に高ぶると、異常な興奮を起こす為です。
特に、脚の筋肉の緊張が長く続いて、極度な収縮にブレーキをかける働きが弱くなっていると、余分な力がかかると、過剰に反応してしまい、異常な収縮が引き起こされます。


しかも、暑くて大量に汗をかいた場合や、排尿の量が多くなると、更に起き易くなります。
例えば、｢お腹をこわして下痢が続いた｣、｢飲み会でたくさんお酒を飲んだ｣、｢心臓病や高血圧の治療薬などの薬の服用中｣、などです。
これは、多量の発汗や排尿で、体内のミネラル分が一緒に排出されると、ミネラルの運動神経に信号を送る働きに、異常が起きる為です。


【　“夜間に起きる”こむら返り　】

“夜間に起きる”こむら返りは、寝ている間に、脚がつって、痛くて目が覚めるタイプです。
よくあるのが、仰向けになって、足の甲が伸びきった状態で寝ているうちに、足の甲に布団の重みがかかって、一気に、こむら返りが起きるケースです。
これは、足の甲が伸びきった状態になると、反対側の、ふくらはぎや足裏の筋肉が短縮した状態になるので、こむら返りの直前の状態になる為です。


しかも、就寝中は、神経の、筋肉のコントロール力が低下しているので、何かのキッカケがあると、急激に神経のセンサーの感度が高ぶり易くなります。
これに、脚が冷える条件が加わると、余計に、筋肉の異常興奮が起き易くなります。
例えば、布団から脚を出していたり、部屋のクーラーが効き過ぎていたり、冷たい飲み物を多く飲んでいた、などの場合です。

【　対策　】

この為、運動や仕事で、脚の疲労が気になった場合は、腰から下の、下半身の筋肉の柔軟性や血行を、回復させておく事が必要です。
特に、ふくらはぎの機能を高めるように、筋肉をマッサージすると、こむら返りの予防や回復に、効果があります。
これは、ふくらはぎが『第二の心臓』と言われるように、下半身に届いた血液を、心臓に戻すポンプの役目をしている為です。


また、こむら返りを起こしてしまった場合には、痛みが充分に無くなってから、筋肉の柔軟性を回復させ、血行を促進させる事が大切です。
痛みが激しい最中に、無理にふくらはぎを伸ばそうとすると、肉離れなど、脚の筋肉を痛めるので、逆効果です。
痛みが収まってから、ふくらはぎの筋肉をマッサージして、“筋ポンプ作用”を、活用する事が肝心です。


当院は、下半身全体の、血行の改善や疲労を回復させ、こむら返りの予防や、体調維持の治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。　　ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。


(HP) http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/

今の気持ち  ショック

【　マタニティマッサージの、症例　】

マッサージで、適切な圧で筋肉を揉みほぐし、血行を改善させると、身体の緊張が減少したり、違和感や痛みが解消したりするだけでなく、身体のリラックス効果もあります。
このような効果から、肩こり･腰痛･脚のむくみなどの、身体の不調の改善に、広く利用されています。
妊婦さんへのマタニティマッサージも、この手法を利用し、妊娠中の安定期はもちろん、妊娠初期や、出産の直前まで施術を受けられるように、身体の変化に合わせて行なっています。


例えば、多くの妊婦さんが経験する、身体が疲れ易くなる『倦怠感』の解消に、利用されています。
倦怠感に悩まされる時には、同時に、首から背中にかけての筋肉が、｢張り詰めたようにこる｣、｢ガチガチにかたまっている｣、｢硬くて重たい｣、｢痛くて眠りづらい｣などが、伴っているからです。
首から背中にかけての筋肉の緊張を解消させて、血行を改善させると、老廃物の排出が促進され、酸素や栄養の流入が進むので、疲労感や緊張感が弱まり、倦怠感も無くなります。


また、同じように、『つわり』に悩んでいる妊婦さんに共通しているのが、背中の肩甲骨あたりがカチカチになっている事です。
この為、マッサージで、背中の緊張を緩めると、気持が楽になり、つわりの症状を弱めたり、解消させたりする効果があります。
これは、背骨の直近に沿っている筋肉が、自律神経と関係しているので、背中の筋肉の緊張を緩めると、自律神経の興奮を静める効果がある為です。


更に、妊娠中に起きる『腰痛』にも、マッサージが効果的です。
腰･お尻の筋肉がパンパンに張っていたり、痛みが起きていたりする場合には、マッサージで、筋肉の柔軟性を回復させ、痛みや不快感を解消させる効果があります。
妊娠中の腰痛をやわらげる為に、骨盤ベルトがありますが、これは、動く事を補助する物であって、それ自体に治癒効果はありません。


【　マタニティマッサージの、特徴と注意　】

妊婦さん向けにマッサージを行う時には、お腹を圧迫しないように、うつ伏せでは行いません。
横向きの姿勢と、仰向けの姿勢を、組み合わせて行ないます。
これにより、妊婦さんの顔とお腹が、ベッドに押し付けられないので、お腹の赤ちゃんに安全で、妊婦さんも緊張が無い状態で、楽な姿勢でマッサージが受けられるようにしています。


しかし、妊婦さん用のマッサージを実施している治療院は、それほど多くありません。
これは、妊婦さん用のマッサージは、力の使い加減や施術方法などに、専門的な知識と、技術を必要とするためです。
受けられる場合は、インターネットなどで、マッサージの専門教育や研修の有無、そして、実際に実績のある治療院を確認して、問い合わせをして下さい。


当院は、ベッドをブースで仕切られているので、他の患者さんを気にする事なく、安心して、普段着のまま、施術を受けられます。
マッサージの施術時間は、15分からです。　　ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。


(HP) http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/

今の気持ち  ショック

【　長引く疲れ　】

ゴルフ中は、｢前傾した姿勢から、瞬発的に力を入れる｣とか、｢スイングの時に、身体の回転を素早くする｣、｢ラウンドを長時間歩く｣などから、特定の動作の疲労が気になります。
この為、プレイ後に身体のケアーをしても、｢筋肉が張ってる！｣と感じる箇所が中心になってしまうと、これが、疲労を長引かせる原因になります。
ゴルフは、腕や脚、腰や背中など、身体全体を使うスポーツなので、使っていないようで、実は“使っている筋肉”が、たくさんあるからです。


また、プレイ中は緊張する場面が多く、どうしても交感神経が優位になるので、これによって、自律神経のバランスを崩してしまうと、余計に疲労感や緊張感が増します。
例えば、ゴルフの練習場ならば、何球打っても、翌日まで引きずるような、疲れや身体の痛みが残りません。
これは、｢練習ではストレスがない｣、｢屋根付き｣、｢好きな時に止められる｣、｢歩かない｣など、極めてリラックスした状態だからです。


しかし、ゴルフのプレイ中は、｢カップにボールを入れなきゃ！｣という気持ちから緊張が続いたり、絶えずスコアが気になったり、あるいは、日焼けや風で体力をかなり消耗したり、します。
このような疲労や緊張が続くと、心と身体は相互に影響し合うので、疲労感が更に増します。
プレイ後も、身体の疲労や緊張が残っていると、倦怠感やダルサも加わり、解消するのに時間がかかるようになります。


【　疲れの解消　】

人間の身体は、絶えず一定に保とうとするので、体内に循環する血液量も、普段の生活に合わせて、ほぼ一定しています。
この為、疲労が急に増しても、これに合わせて、必要とされるフレッシュな血液量は増えませんし、静脈の血行を促す血管のポンプ作用も、いきなり活発化しません。
ゴルフの疲労も、適切なケアーをしないと、疲労物質の排除が進まず、溜まるようになって、疲労感や不快感がいつまでも残ったり、筋肉疲労から硬くなって、痛み出したりします。


この為、ゴルフをした後の疲労を解消させるには、何より、血液の循環を促進させる事が必要です。
なるべく早く、必要な酸素や栄養を、筋肉の隅々まで行き渡らせる事と、そして、痛んだ身体のボディーケアーが必要です。
栄養ドリンクを飲んで、疲労感を薄めても、疲れ自体は無くなりませんし、血行を良くしようと、熱いお風呂に入ったりすると、かえって、汗をかいて身体のエネルギーを使うので、疲れた状態になります。


更に、身体が興奮状態になっているので、リラックスできるように、副交感神経を回復させる事が必要です。
心身の疲労は、血液の循環と密接に関係しているので、ゴルフをした後に、マッサージで身体のケアーをすると、効果があります。
身体のコワバリの回復や、痛みを解消させる働きから、神経の興奮状態が減少し、心身をリラックスさせます。


当院はゴルファー向けに、こわばった筋肉の回復や、血行促進を図り、疲労解消や体調回復の治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。　　ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。


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今の気持ち  ショック

【　運動不足の原因　】

このような身体の痛みや不調は、適切に運動を行えば、約70％は解消できると言われています。
この為、日々の生活に運動を取り入れて、少しずつでも、運動を積み重ねる事が、勧められています。
例えば、駅や会社での移動は階段を使うとか、買い物に行く時には、お店を複数に増やして歩く時間を長めにするなど、運動が苦手でも、運動不足を解消する方法が、いろいろご紹介されています。


ところが、運動を行いづらくさせている原因として、身体の『運動機能の低下』があります。
｢忙しくて運動する時間がとれない｣とか、｢面倒だから｣、｢運動が嫌いだから｣などで、運動を避けているうちに、身体が硬くなって、｢身体が思うように動かない｣となった為です。
これによって、｢身体の調子が悪いから、動けない｣とか、｢動くと、痛みが増す｣という状態になると、ますます運動不足の悪循環に陥ります。


もう一つの原因として、仕事や家庭環境、友人関係などのストレスから、『運動の気力低下』を起こしている場合です。
｢何となく体調が悪い｣という状態になって、｢身体がダルイ、重い、辛い｣状態が続いたり、｢身体がすぐに疲れてしまい、体力が落ちた｣ように感じたり、｢いつも目覚めがスッキリしない｣などが、起きている為です。
このような状態になると、『運動の気力低下』だけでなく、痛みや不快を感じる神経が敏感になって、運動による疲労感が強まってしまいます。


【　運動の前に、まずは、身体の準備を　】

｢身体が重い｣、｢運動が億劫｣、｢思うように身体が動かせない｣、｢疲労が抜けない｣などがあると、運動不足を自覚していても、なかなか運動をする気になれません。
身体の不調が気になったり、不快感や痛みがあったりしている場合は、まずは、それらを解消させる事が必要です。
特に、長時間のデスクワークで、筋肉の柔軟性を失っていたり、加齢で、身体の歪みや関節の硬直が起きていたりする場合は、回復させておく事が必要です。


このような、身体の不快感や、節々の痛みが生じている時には、マッサージ治療を利用すると、運動が行い易くなります。
身体の状態を診断しながら、体調改善を行うので、関節可動域や血流が良くなり、症状が軽減し、精神的にもリフレッシュします。
更に、特に気になる部分の、ケアーも可能です。


また、身体のダルサや疲労感を、解消させるにも効果的です。
この為には、筋力を強化する運動をするのではなく、むしろ、筋肉の緊張をほぐして、栄養や酸素を、身体の隅々まで確実に運ぶ血流改善と、不要となった老廃物を、排出させる事が必要になる為です。
例えば、運動の要となる、脚の筋肉の緊張をほぐすと、ふくらはぎの筋肉は｢第2の心臓｣と呼ばれるように、脚の血液を心臓に送り返す働きが促進されるので、身体の循環が改善され、気分的にもスッキリしてきます。


当院では、血流改善と神経機能の回復を促し、筋緊張やそれに伴う硬結、不快感、疲労を除去する治療を行っています。
マッサージの施術時間は、15分からです。　　ご相談は、[メール]、または[電話]で、お受けしています。


(HP) http://nqf32971.cocolog-nifty.com/blog/

今の気持ち  ショック

初めまして。
１ヶ月前に、せんじょ法でワキガの手術をしました。
毎日ガーゼに軟膏を塗り、テーピングをしてるのですが
3日前から、右脇のガーゼを外した瞬間、納豆のような、便のようなニオイがします…
お風呂は毎日入ってますし、ガーゼ交換も毎日やってます。軟膏は無臭のものです。
ガーゼを外すと、真ん中らへんが薄い黄色のような色になっており、汗？か膿でしょうか…

同じような経験された方はいますか？

今の気持ち  泣き

そうだったんですね( ＞_＜)
本当アポクリン腺が憎いです(;_;)
街を歩いてると、皆無臭なんだろうなーいいなーと思います。
頭皮の臭いですが、実は私も気になってて、動い他時にモワンと臭う時があったのですが、
女性用のスカルプD スカルプクレンズという、シャンプー前に髪を丁寧にすすいだ後に、このスカルプクレンズをチューブから直接つけて（正しい使い方です）頭皮マッサージした後にいつものシャンプーをすると、頭皮の臭いなくなりましたよ！！これは本当にお勧めなのでののさんにも試してもらいたいです(^_^)2500円くらいでそこまでお値段もしませんよ(^-^)